黑芝麻保肝功臣推荐3款营养食谱您来试一试-行业信息-炒货机_电磁炒货机_炒药机_炒瓜子机_自动炒货机_炒板栗机

黑芝麻的保肝功效，可能归功于它强大的抗氧化作用。而芝麻素是黑芝麻抗氧化功效的最主要成分。芝麻素不仅可以保护及强化肝功能、调节血压、降低胆固醇，更可以直接作用于组织器官，发挥其优异的抗氧化能力。它不仅能减轻急性肝损伤，还对慢性肝损伤有保护作用，还能调血脂和防治脂肪肝。

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许昌智工18939103955盛经理告诉您黑芝麻的3款营养食谱
食谱一：芝麻粥
食材：芝麻仁6克，大米30克，白砂糖或蜂蜜适量。
做法：将芝麻炒出香味待用；煮大米成粥，快要熟时加入芝麻，再加入白砂糖或蜂蜜即可。
营养点评：煮粥的时候顺便加些芝麻进去，做成芝麻粥，当成早餐或晚餐。
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食谱二：凉拌芝麻海带
食材：新鲜海带一根，熟芝麻、大蒜、香菜、干红辣椒、食盐、白砂糖、生抽、醋、食用油适量。
做法：清洗新鲜海带，切细丝，大蒜捣成泥、红椒剁成碎、香菜切成碎备用；将红椒、蒜泥、熟芝麻、食盐、白砂糖、生抽、醋放入碗中，搅拌均匀；食用油烧热浇在上述2的碗里，加入海带丝，撒上香菜即可。
营养点评：海带具有消痰利水、平喘、排毒通便的功效，搭配芝麻一起凉拌。
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食谱三：黑芝麻玉米面发糕
食材：黑芝麻60克，蜂蜜90克，玉米粉120克，白面50克，鸡蛋2个，发酵粉15克。
做法：先将黑芝麻炒香研粉，和入玉米粉、蜂蜜、面粉、蛋液、发酵粉，加水和成面团，以35摄氏度发酵1.5~2小时，上屉蒸20分钟即

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